Từ thời nguyên thủy và trong suốt quá trình tiến hóa hơn 1,000,000 năm qua, mối liên hệ giữa con người và quang phổ mặt trời đã được hình thành và phát triển. Con người chủ yếu sống dưới các tán cây và vì thế hệ thống thị giác đã được phát triển để thích ứng với ánh sáng mặt trời tán xạ trên các thảm thực vật hay tán xạ qua các tán cây. 
Con người không chỉ nhìn (thị giác) mà còn cảm nhận ánh sáng (phi thị giác).  Chúng ta đều biết rằng mắt người có nhiệm vụ chính là tiếp nhận và đưa hình ảnh đến não bộ. Nghiên cứu chỉ ra rằng tế bào hạch cảm quang (ipRGC) trong võng mạc mắt còn có tác động trực tiếp đến nhịp sinh học của con người. Tế bào hạch (ipRGC) tiếp nhận ánh sáng và điều tiết hooc-mon giúp đồng bộ nhịp sinh học của con người với chu kỳ ngày đêm ngoài môi trường. Do đó, ánh sáng như “kẻ dẫn đường” cho cơ thể, tác động sâu sắc đến sinh lý và hành vi, trạng thái thể chất và tinh thần của con người.

Tuy nhiên, với sự ra đời của đèn điện, TV và các công nghệ thông minh khác, con người thức muộn hơn rất nhiều so với thời điểm mặt trời lặn, làm cho nhịp sinh học bị đảo lộn. Thêm nữa, chúng ta ở trong ánh sáng nhân tạo nhiều hơn ánh sáng tự nhiên. Tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính phát ra lượng ánh sáng xanh lớn, khiến ức chế hooc-môn melatonin, cơ thể sẽ tỉnh táo và không cảm thấy buồn ngủ, gây ra xáo trộn trong nhịp sinh học của cơ thể. Ngoài ra, chất lượng ánh sáng thấp, độ rọi và cường độ sáng không phù hợp còn khiến mỏi mắt, gây ra các tật khúc xạ mắt. Phân bổ ánh sáng không đều cũng khiến cho mắt phải điều tiết liên tục, gây nhức mỏi mắt, đau đầu, không thể tập trung làm việc.